经常消化不良该如何改善好

 　　生活一日三餐是再正常不过的事了，但是不要小看简单的用餐问题，有很多的人因为用餐的习惯不好或是由于其他原因会诱发消化不良的问题，大多数的人对于消化不良是不重视的，认为这种情况不用医治也会自己好，但其实如果消化不良的情况经常发生或是很严重的话，还是应该及时的检查并治疗的，否则小毛病也可能会酿成大问题。那么，经常消化不良该如何改善好？下面北京看胃肠病医院医生就来简单的介绍一下。

　　其一，改善消化不良，我们需要注意饭后不要马上就躺着或是坐着不动，这样不利于食物的消化，我们应该在用餐之后起来散散步，活动活动，这样才有利于胃肠蠕动，帮助消化和吸收。

　　其二，对于常发生消化不良的人来说，平时吃饭的时候注意适当的吃一些姜，姜对于胃肠有一定的刺激作用，能够帮助消化，还可以暖胃。房山县的医院做个胃镜多少钱

　　其三，每天可以适当的吃一些酸奶，酸奶之中含有很多可以帮助消化的益生菌，对于消化不良的人来说是很有帮助的。

　　除上以上这些内容之外，我们还需要注意如果总是发生消化不良，那么有一些食物在吃的时候是需要注意的，比如说，应该少吃高蛋白和高钙的食物，像我们常吃的奶制品，肉类，蛋黄、脆骨，豆制品等等，这些食物含钙高，含蛋白质也高，不容易消化和吸收，对于常发生消化不良的人来说是不适合的。除此之外，像是烟酒都应该避免，过油或是过于刺激性的食物也应该避免，像糯米之类的不易消化的食物，平时也应该少吃或是不吃，薯类食物吃完之后会引起肚子胀，所以消化不良的人也应该少吃。