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哪些生活习惯可以减轻胃酸反流

时间:2019-07-18 15:00医院预约电话:132-6902-0675

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   当身体受到疾病入侵时,整个人会感觉浑身无力,甚至头晕不适,尤其是胃酸反流引起的不适更是难以言喻。想要治疗胃反酸不是三言两语就能解决的事,一定要有所规划,了解病发原因、症状,才能进行治疗。

   那么,哪些生活习惯可以减轻胃酸反流呢?

   1、按时吃饭

   哪些生活习惯可以减轻胃酸反流?对于现在的年轻人来说,按时吃饭是一件非常困难的事。特别是上了大学之后,可能一个上午都没有课,很多人都是睡到中午才起,甚至其下午,那么早餐、中餐可能就不吃了,许多办公室白领为了业绩,经常工作到废寝忘食,正是因为不能按时吃饭,才会加重胃酸分泌,从而引起胃酸反流。所以,想要减轻胃反酸症状,必须要按时吃饭。

   2、卧床休息

   胃反酸严重的患者,应立即躺下休息,千万要避免日常剧烈运动,休息时枕头不宜过高或过低,平躺可以减少腹腔压力,从而减轻胃酸反流。

   3、健康饮食

   健康的饮食方式非常有讲究,除了按时吃饭之外,吃饭不能太快,可以少吃但是不能多吃,吃得太饱不利于肠胃消化,同时还需注意食物的选择,高脂、高蛋白食物要少吃,例如咖啡、巧克力、肥肉等。

   4、适量运动

   每天坚持适量的运动,对于减轻胃酸反流非常有帮助,人们在平常空闲时,可以尝试一些简单的户外运动。
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吴斌儒 副主任

  • 北京德胜门中医胃肠病研究院 研究指导员
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