食管炎患者要怎么预防

　　食管是连接咽和胃的管道，起着输送食物、饮水的作用。而食管炎是指食管黏膜受到刺激或感染，引起炎症的疾病。食管炎常常伴随着一系列不适症状，如胸口痛、吞咽困难等。那么，如何预防食管炎呢?

　　一、保持饮食健康

　　饮食方面，应选择新鲜、清淡的食物，少食辛辣、刺激性食物和油腻食品。应饭后保持30分钟至1小时的安静，避免大量饮水。有胃肠道不适者应按医生嘱咐规律饮食，不宜暴饮暴食。

　　二、避免吸烟、饮酒等不良习惯

　　吸烟、喝酒等不良习惯对身体危害极大，容易引发食管炎。烟草中的尼古丁可刺激胃酸分泌，影响食管运动，长期吸烟还会增加罹患食管癌的风险;过量饮酒会导致食管系统的炎症发生与加重。

　　三、加强体育锻炼

　　适量的运动可以促进食管蠕动，加强肌肉张力，有助于消化功能的改善，还能促进身体的代谢和免疫系统的功能。建议每天进行适度的锻炼，如跑步、散步、太极拳等，能更好的预防食管疾病。

　　四、控制压力，保持心情愉悦

　　人们在快节奏的生活中时常面临着许多压力，压力过大很容易引发多种疾病，包括食管炎。因此，保持心情愉悦对预防食管炎非常重要，可以通过各种方式缓解壓力，如听音乐、看书、做游戏等。

　　综上所述，预防食管炎，需要从饮食、生活习惯、运动及情绪稳定等角度入手，保持健康的生活方式。预防好食管炎，让我们的生活更加健康、更加美好!