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便秘有哪些护理措施

时间：2017-12-19 10:04医院预约电话：132-6902-0675

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　　北京德胜门中医院医师介绍，便秘在我们的生活中经常出现，便秘其实是一种症状，而非疾病。它的存在除了影响到了人们的正常生活，还危及到了患者的胃肠乃至身体的健康。那么，便秘有哪些护理措施呢？关于这个问题，下面来看北京德胜门中医院医师的解答。

　　便秘有哪些护理措施？

　　合理饮食：排便与饮食关系较为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

　　体育锻炼：加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。

　　排便训练：排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射。

　　作息有序：维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

　　温馨提示：以上的调理方式可以帮助患者有效的缓解便秘的情况，但是并不能有效的治疗，如果仅靠调理，而不积极治疗的话可能会造成很严重的危害。

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